平均心拍数137bpmで　7:09/kmは良い感じで走れました。

ラスト1kmは148bpmで　6:47/kmで、今日の閾値ペースとなりました。

6:47/kmというのは皆さんなら　ゆるジョグペースだと思いますが、私にとっては1kmリミットでの閾値ペースです。

7分/kmを切って6分台/kmで走れるのが　すごい喜びです。

当分は有酸素ランを無理せず、じわじわ頑張って行こうと思います。