8kmで　57’52”（7:14/km）ベストタイムで、初めて8kmで7:15/kmを切りました。

前半2kmをゆっくりから入って、中盤はペースを維持し、ラスト2kmで少しだけペースアップする走り方です。

8km　前2km7:32/km　中4km7:17/km　後2km6:48/km　平均7:14/km

今日はラスト2kmは6:48/kmで、6:45/kmにもう少しの所です。

なんにせよ、少しづつですが、タイムが上がっているので満足しています。