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はまちゃん さんのランブロ
2024-11-05
ベンチマークラン
2024-11-06
ウォーク・ラン 5分×3
2024-11-08
ウォーク3分・ラン5分×3
2024-11-11
2分ウォーク/5分ラン×3
2024-11-13
1分ウォーク/5分ラン×3
2024-11-15
3分ウォーク/7分ラン×3
2024-11-18
1分ウォーク/7分ラン×3
2024-11-20
1.61kmラン
2024-11-22
2.41kmラン
2024-11-25
1.61kmラン
2024-11-27
3.22kmラン
2024-11-29
2.41kmラン
はまちゃん
性別
年齢
65歳
身長
167.0cm
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
2024年11月5日(火)
ベンチマークラン
久々に走ると5分走るのもきつかった。
5分間、680m、7:18/kmペース