アップ2分、1.61kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　12.8℃　北風　弱

心拍系はまだキツイけど、全体的にやっと走れる体になってきました。この前までは13kmも走ってたのに、2～3ヶ月のブランクで走力がだいぶ落ちてしまいました。戻るのにだいぶ時間が掛かります。