（3分ウォーク+7分ラン）×3　ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　曇り　19.4℃　無風

7分と長い時間でしたが、何とか5分ラン並みに走れました。

7:03/km-6:47/km-6:37/km　平均6:49/kmと平均ペースも最速です。