アップ2分、3.22kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　曇り　13.9℃　北西風　中

3.22kmは心拍数がどんどん上がり続け、最後は167bpmでフニッシュ。平均ペースは7:16/kmと、だいぶ速く走れました。

それでもやっぱりきつかった。