（2分ウォーク+5分ラン）×3、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　無風　21.7℃

土曜日のハイキングで2回も足を挫いたが、大事に至らず、いつもより速く走れました。

7:23/km-7:01/km-6:50/km　平均7:04/kmで、どんどんペースが上がってます。