（1分ウォーク/7分ラン）×3　ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　曇り　15℃　北西風　中

土日2日間体を休めたら結局今日はしんどかったです、

土日のは完全休養じゃなく、少し体を動かせた方が良いみたい。

7:22/km-6:48/km-6:41/km　平均6:57/km