（1分ウォーク+5分ラン）×3、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　19.4℃　北風　弱

トータル20分なので、しっかり走れました。7:27/km-6:49/km-6:38/km　平均6:58/kmで、どんどん良くなっています。