昨晩かずくんとジムに行きかずくんは筋トレ、僕はプールで水遊び。

プールの水の筈が水でなくお湯に近かった。

今朝は休足にするつもりが昨晩プールとジャグジーでリラックス出来た事で疲労感も感じなかったので坂の少ない海コースへ、

そこで気まぐれに80ｍインターバル１５本

（８０ｍを全力走ダッシュの８割程度走１００ｍ２０秒弱くらいの速さで走り８０ｍは休みのスローJogで繋ぎそれを繰り返す。）

最初１０本の予定が８本終わった時点で右膝に力が入らなくなり、

１００ｍ走るうちに２回ほどカクン、カクンと膝が折れてしまったので、やはり疲れているのかな～と思いそこからスローJogへ、

３キロほど走った（休んだ）後、更にきまぐれ８０ｍインターバルを

７本

単純な僕は、

（同じペースで走るだけじゃなく、短い距離でも良いからフォームの大きい速いペースで走る事が大事との記事を読んで）