朝ラン8キロ目に１キロのTT実施久しぶりに３分台で走れる。しかしこれは下り坂を利したもの。膝に負担がかかったがでもこの速さで走ると気持ちが良い。

朝食後孫と遊び孫が遊びに飽きたすきに今月距離合わせの２部練

バイパスを走るが脚が重く更に風が強かったので、月間走行距離３００キロに届くだけの距離合わせラン。