山コースから海岸堤防の15キロコース

1KTT 　4分15秒

起床前寝床でのストレッチ効果か臀部ハム筋肉痛軽し、

５０ｍ歩き、５０ｍゆっくり走り、１Ｋ

５０ｍ歩き、１５０ｍゆっくり走りを２Ｋ地点まで繰り返す。

後はいつものジョグから定点でいつもの１ＫＴＴ

前回よりも少し楽な感じで走れた。

新ガーミンになっての１Ｋ記録更新、こんな表示でもちょこっと嬉しい。