山コース、工業団地一周　激坂有

オリンピック開会式を観てて少し寝不足、朝出かけるのが遅くなってしまった。作朝は１ＫＴＴをしたので今朝は一三坂を上る。

１ＫＴＴと激坂上りとどちらが負荷がかかるか？

坂を上り切り1度下ってまた穏やかな上り、その時右膝が痛くなり

少しスピードを緩める。走り終え数時間経ったが今も少し痛い。

エアコンで足が膝が冷えた？