8月に入り、初めて10㎞走った。
連日暑くて、いつまでも続きそうなこの気候から、暑さを理由に走らないのも、それはそれで口実に過ぎない、と思ったから。

最初の4㎞は様子見で走って5:42までBUできたので、給水休憩後の6㎞は本気出してBU走。
最後の10㎞目は心拍数がMax 147まで達した。
スピード的には5半までしか出ていないが、この暑い時期としては身体的にほぼ限界まで追い込むことができて良かった。