曇っていて涼し気なので遅めの9時スタート。昨日は気持ちよく走れたので、今日はちょっと負荷を上げて120分LSD。やはり雨の効果は絶大だったようで、今日は同じ速度で走っても心拍数はかなり上昇してしまい、18kmコースをこれでは120分で帰って来られないので、心拍数を145へ上方修正する。

　途中からどんどこ暑くなってしまいビルドダウン。最後の2kmはかなりしんどかった。結局平均心拍数は153bpm！

　足の痛みはほとんど気にならなくなるまでに軽減。いったい原因はなんだったんだろう。