靴：　無し

電池消費：　52%→33%

　４月７日以来久々の木曜裸足ラン。東名RC部長 さんのブログを見て、ガーミンを見ずに走ってみるのも良いなと思ったので、使っていなかったTraining３の画面に現在時刻だけを表示させてみた。　

　ランパン・ランシャツ姿で出入りするのも気がひけるので、ウインドブレーカ上下を着ておき、河川敷で脱いでバックパックに入れて出発した。陽射しは夏の様で、帽子を持ってこなかったことをちょっと後悔。

　左足肉球の外側から着地する事だけを意識して走る。ペースもピッチも心拍数も不明だが、1km毎にラップ音が鳴るので、距離だけは解った。併走する自転車道のアスファルトには逃げずに、なるべ土の部分を走ってみた。踏み固められた土の上に石粒が落ちていて、あまり快適ではないが、「ふんわり着地」を心がけると痛みが和らいだ。

　前回走った時に工事中だった区間は、石畳のような舗装がしてあった。５回目のラップ音を聞いてから引き返し、しばらくすると、ピッチが速くなっている感じがしたのでそのまま続け、ラップ音10回目で終了した。左母趾球部分が痛くならなかったので一応作戦成功と判定。