靴：　無し

補給：　水1.5kg ガツンと青りんご 100g 白バラコーヒー200ml シリアルチョコバー38g →1.738kg

発汗量：　4.938kg

電池消費：　100%→38%

　4日に予定していた実家の用事が台風で10日に変更になり、10日~11日の吹田カメの子会合宿に参加できなくなった。替わりに再び30kmLSDに挑戦。手首をリラックスさせるためe3グリップは持たず、手首をプラプラさせながらのピグモン走とした。出発が7時前になり、真夏の様に暑かった。

　阪急吹田駅手前の歩道が、真新しいレンガ風舗装になっていた。ピカピカの歩道を走るのは最高！内環状線（国道479号)沿いでは、ビル影を求めて、南側の歩道を走った。

　このコースで毎回寄っているコンビニで、白バラコーヒーを発見し、200mlを購入。他にシリアルチョコバーと水500mlを購入した。（何度も寄っているのに、白バラコーヒーがあるのに気付かなかった^^;)

阪急豊中駅付近(15km)で、突然何かが右脹脛に触れた。ギョッとなって立ち止り、回りと見回したが、誰もいない。一瞬背筋が冷たくなったが、よく見ると、ザックから垂れ下がったストラップの先で携帯電話がブラブラと揺れていた。コンビニ前で写真を撮ってから5kmくらいこの状態で走っていた模様。

　路面の状態がこの辺りから悪くなり、足裏が痛くなってきてペースが落ちた。国道171号線に入っても状況は同じだった。19kmのコンビニで速めの休憩。水500mｌ購入。この先しばらくコンビニが無い。

　20km「牧落」到着。空腹感あり、10kmで買ったシリアルチョコバーを食べながら走る。23km「今宮」、あと少し。「げんこつ」少し手前のコンビニ前で、左母趾肉球に激痛。尖った小石を踏んだらしい。しばらく動けずその場で休憩。少し逆戻りしてコンビニに入り、「ガツンと、青りんご」を頂いた。

　その後も両方の足裏が痛く、下りなのにペースは落ちる一方だった。ゆっくりとしたペースで、なんとかゴール。立ち止ってサンダルを履く準備をしていると、歩道の路面がかなり熱くなっていることに気付いた。最近の同コースで、最も遅いタイムとなった。