靴：　無し

給水量：　500ml

発汗量：　2.2kg

電池消費：　100%→77%

　「毎週日曜日は30km」の予定が、昨日実家の片付け手伝い等でちょっと疲れたこともあり、朝からテンション低下(^^;)で、16kmに変更した。

　気分を変えるため久しぶりにメトロノームを投入、60/分のビートに合わせ、ピッ右左、ピッ左右…でピッチ180/分のリズムで走ることにした。ノースリーブＴシャツは寒そうだったので半袖Tシャツにしてみた。

　ラン開始直後はメトロノームとだいたい合っているかな？と思っていたが、だんだんピッチの方が速くなった。Footpodのデータではピッチの実測値は186くらいで、メトロノームと合わないが、リズム音痴の私には全く気にならない。

　心拍モニタのベルトがずれそうになり、時々走りながら修正し、「みのり橋南」で一度立ち止まってベルトを少しきつく締めなおした。時々㌔4分台がでていたので、ちょっとペースを意識したが、豊川駅往復路ではペースダウン。茨木ＣＣ脇で少しペースアップ、平地に降りてきてからもできるだけペースアップ。最終的には、半袖Ｔシャツではちょと暑かった。

　このコースの裸足ランで初めて㌔5分が切れた。自己ベスト4:50/kmには及ばす。