靴：　無し

給水：　無し

発汗量：　1.1kg

電池消費：　73%→60%

水曜に恒例化させたいショートコース走。VIVOBAREFOOTのサイトで見つけたトレイニング・ビデオを参考に、再度姿勢を見直す。石粒がないかと下を向き勝ちだったが、まっすぐ前を向くようにした。また手首が硬いと足首も硬くなるとのことで、あえてe3グリップを持たず、時々手首をプラプラさせながら走ることにした。

　その効果がどうかは不明だが、外周道路までの「アップ」区間でも普段より㌔１分くらい速めで、その後も速めのペースが維持出来た。ペースが速くなると心拍数も上がって、それ相応に呼吸も速くなるが、「心臓が口から飛び出す」程苦しくはならないのが不思議だ。

　VIVOBAREFOOTのサイトにはProprioceptionという記事もあり、非常に面白いのでお勧めです。pdf形式でダウンロードも可能です。