かすみまでの練習メニューを全てリセットして、リディアードの本を基に脚作りをしていこうと思います。

今日から４週間は皇居を使ったヒルトレーニング。

竹橋の上りを利用してのヒルスプリンキング、スティープヒルランニング、ヒルバウンディングと三宅坂の下りを利用したヒルストライディング、それに平地でのジョグと流し。

これを週３回とのことだけど大丈夫かなぁ（汗）

とにかく、無理せず続けてみよう。

「やりすぎるくらいならやり足りない方がよっぽどいい」

by　リディアード