昨日に引き続きアディピュアでジョグ。

やはり最初はぎこちなかったが、昨日よりも早くコツを掴んで三宅坂の下りではキロ４切り！

大分コツを掴めてきた。

足裏や踵は全く問題ないが、脹脛の下の方がやや張っている感じがするかな？

無理は禁物だから週１～２ぐらいにしておいた方が無難かも。

今月も何とか400km越え。