張り切りボーイ君と300m-125mのインターバルを3本やりました。

1キロ4分を切って走るのが目標なので300mは72秒で走ってもらいたかったのですが82秒くらいかかってました。このペースは1キロ4分半ぐらいで、1キロのベストタイム（4分10秒）を大きく下回ります。

どうやらスピードが大きく落ちているようなので、何とかして少しずつ上げていかなければなりません。まずは流しをたくさんやらそうかなぁ。