昨日走れなかったし、今日は久しぶりに緑道3周するどーと張り切って出発しましたが、アップ500mで右膝が痛くなりました･･･　しかし｢気のせい｣と考え、2、3キロゆっくり走っていたら痛みがなくなったので、そのまま走りました。

1周走ると、2周走ったかのように疲れ、3周目は中川の駅の手前（38キロ地点）で足が攣りそうになり、ストップ。その後は緑道を出てショートカット。ダウンと称して4キロ走り、結局42キロ走ったことになりました。

先週も29キロで攣りそうになってます。部位は今回と同じ右ふくらはぎ。昨年10月ぐらいから、同じ症状が続いています。うーん、どうしたものか。

4月20日の｢かすみがうら｣は、サブ4完走が現実的な目標かな。

心肺も筋力も以前の水準に戻らず、距離も伸ばせず、ペースも上げられません。久しぶり（2年前の1～4月以来）のドスランプですわ。