少し出遅れてしまったので、いつもよりも短めの疲労抜きジョグ。

右そけい部に少し張りがある。

張り切りボーイ君は流しを組み入れながら3.2キロ走った。

連続出走258日。

ところで、昨日の5キロのネットタイム（18.45）をベストタイムとしてダニエルズ･カルキュレーターに入力すると、マラソンの推定タイムが2:59:34に！　 またMy ASICSの自動作成練習プランでも、5キロのベストを同様に入力し、練習メニューを週4回、ペース速めの設定（Max）にすると、11月22日のレース での目標タイムが2:59:56となった。どちらのツールも高めの予想タイムが出るというのが僕の感触だが、それでも理論上、サブスリーがぎりっぎり（アウトプッ トの数字がギリギリであるうえ、入力した数字も平地直線往復でタイムの出やすい月例で出したネットタイム）狙えるところに来たというのは感慨深い。秋まで練習がんばろっと。