今日は思いつきでクワトロ･バジーナ練。4つの味を同時に楽しめる練習･･･ではない。IINOさんが通勤ランでやっている練習を無断でパクってみた。流しくらいの速さで30秒走ったあと4分ジョグ、の繰り返し。

1セットで1キロいかないだろうから、12キロ程度走るには14セットくらい必要かな、と思ってスタートした。しかしやってみたら意図した以上に負荷が強くなりそうだったので、5セット半でやめた。

あまり疲れをためずに疾走感を味わえて、そこそこ距離も走れるのがよかった。

けど、瞑想するようにボーッとリラックスして走る練習もしたかったので、5セット半の後は、いつものジョグ～快調走。

張り切りボーイ君も久しぶりにジョグ。東方公園まで行って満開の桜を見たり、滑り台を滑ったりした。富士山はうっすらとしか見えなかった。

連続出走238日。