昔から使っているカシオのウォッチにメトロノーム機能があるので、それを使って毎分180歩のピッチで走ってみる。

･･･速すぎる。ChiRunningによると、これが理想のピッチらしいが、ちょこまかし過ぎてリラックスできない。

3キロ走って、普通に戻す。前傾してふくらはぎに力を入れないようにして走る。だんだんリラックスできて、腰のスイングも出てきたが、途中からまた分からなくなった。

腰の左側がやや痛む。これは姿勢がよくないからだろう。明日はリラックスすることと姿勢に気をつけて走ることにする。調子がよければ久々にペース走にしようかな。

心拍数は僕にしては明らかに異常に低い。てか変動が大きすぎ。おそらく電池交換の時期なのだろう。

連続出走498日。