今日もゆるジョグ。

体感に任せて走ったらキロ6分～6分半のペースで心拍数が140くらいになっていた。

6分で140とは、かなり高い。オーバートレーニング症候群が治り始めたころと同じ感じだ。毎日ゆるジョグしていると、どんどん平均心拍数が高くなる。体力が低下しているということか。つい何日か前は、130以下に抑えて走ろうとして、それができていたが、今は、130以下に抑えたら、走るという行為ができない。やっぱりある程度心拍数を上げた運動をしないとダメなのかな。

リカバリータイムは12時間。