疲労抜きジョグ。

踵の痛みが引いてきたので、今日は久しぶりにターサーを履き、ゲーターは履かないできた。

はじめ2キロは葛が谷公園をぐるぐる。

その後、緑道をジョグ。

脱力して走ると、いい感じになってきた。

時間いっぱい8キロ走って、だん。

左の踵は少し痛むというか、違和感があるという感じ。治りかけなので慎重にいこう。他に右のアキレス腱が少し痛い。これは新たに痛みかけているところで要ケア。

あと、臀筋が痛いが、ケガをした左だけでなく両方痛い。ってことは、筋肉痛？いよいよこのケガも治りつつあるのかも。最近、臀部に疲れがたまるので、この疲れをとる工夫をしなくては。