今日はレース前最後のビルドアップ10キロ！

と思っていたが、昨日、治療院に行ってメンテナンスを受けたところ、疲れがたまりすぎているのでジョグにした方がいいと言われたので、アドバイスに従った。

というか、昨日の施術の好転反応でダルくてジョグ以上のことはできない。

葛が谷公園でしばらくぐるぐるした後、緑道へ。

月出松公園の近くでいつものように日曜朝練メンバーと合流。

そのままいっしょに走り、今日は茅ヶ崎プールのところまでで帰ってきた。

1時間半で14キロ弱。

今日は心拍計が異常で、リカバリータイムは「3日」。VO2Maxは62から53に急降下した。1日の下落幅としては過去最大（笑）。