レース前、最後の刺激入れとして東方公園12周（5.1km）のタイムトライアル！

外に出ると、やたらに暖かい。18度あるらしい。この季節のこの時間帯にあり得ない暖かさ。でも日曜日の最低気温は3度になるっていうからあなどれない。

さて、1キロのアップジョグと流し2本の後、スタート。

筋肉の疲労がだいぶ抜けているので、体は軽い。

しかし、昨日と同様、ピリッとしないし、上半身と下半身が連動しない。

1周目のラップは1’41台と、キロ4分を切るペース。まだ1周目だけど、このまま走りきればコースベストだ。

だけど、やっぱり走りの感触の悪さが早々に影響してきた。スピードに乗ってこないし、すぐに疲れて粘れない。

あまりに調子が悪いので、7周目が終わったところで、いったん止まることにした！

姿勢と呼吸を整えて、再スタート。スピードを出すことよりも、リラックスして乗ってくるフォームにすることに注力して走る。

結果として、ペースは落ちたが、軽快感が戻ってきた･･･ということはなく、単にペースが落ちただけ。最後の1周も疲れて上げきらなかった。

タイムは20’35。11/18に行ったときより4秒遅かった。最後の1周が前回より4秒遅かったから、11周目まではこれでも前回と同タイムだったのか。

どうしようもなくダメダメだと思ったが、中休みを入れたとはいえ、ベストだった前回とかなり近いペースで走っていたらしい。

本番まであと4日。疲れは抜けてきたが、調子は今ひとつ。残された時間で、せめてフォームの感触は何とか取り戻したい。