今週のビルドアップ。

去年、腰痛から復活してから毎回、ベスト記録を更新してきたが、今回は久しぶりにベスト更新ならず。先週の記録に4秒足りなかった。

姿勢を良くして、楽に→気持ちよく→ちょっと頑張って　と徐々に負荷を上げて走るつもりだったが、終始頑張りすぎだった。

その割にペースが上がらなかった理由は、走り出したときに、他のランナーに追い抜かれて少し力んで、序盤に良い姿勢が作れなかったことと、腰痛の具合が良くなかったことにありそう。

来週からは適正な負荷で気持ちよくフィニッシュする。