スロージョグ10キロ
昨日に続いて今日も心拍数を140くらいに抑えて走ろうと思って出発。
しかし3キロであっさり140を突破すると、その後は150も超えて推移。ペースを落としても150以下には、なかなかならず、心肺機能の弱さを改めて痛感。
心拍数150のときのペースが5’50/kmくらいと、過去最低レベルだ。しかし、こういう低負荷の練習からコツコツ積み重ねてやれば、基礎体力がついてくる！･･･かも。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
