2KMウォーキング＆3KMジョギング。

「気」ランニングを読んだので、少し試してみる。

今日は前傾・ひざ下リラックス・足裏真ん中着地を意識してみた。

まずはウォーキングだが少し慣れてきたら今まで結構頑張って早足していたよりも意識していないのに結果として早いペースとなる。

2KM越えたところからジョギングに変更するが、自然とピッチが上がってしまう気がする。

膝のことがあるので前傾をゆるめながらペースを落とす。

今日は3KMまでだが膝には違和感も何もない状態。その後ウォーキングにするが、歩いているのに走っているかのような感じがしてしまう。

今まではジョギングとウォーキングが明確に区別されていたのだが・・・

本を読んでいるだけでは、なかなかわからなかったことが実践して見ると少しずつ言っている意味が見え始める気がする。（とても理解できるとか実践できるとかはいえないが・・・・）

なかなか奥深い世界であり、距離とかスピードを目標にして膝を痛めた身としては、じっくり取り組んでみようと思います。

そういえば、昨日改めて先日の整形外科に行き念のため来週MRIを予約してきました。