ﾌﾟﾁビルドアップ
久しぶりに通常の朝ラン。
500M歩いた後500MJOG
5KMをラン実施。しばらく抑えて走っていたので体まかせに自由に走ったら、結果的にプチビルドアップに！？
最終1KMは5：29だったので、念のため膝をｱｲｼﾝｸﾞ
あまりペースを上げすぎないようにしなければ・・・
まくとぅそーけー、なんくるないさ
ななみ父
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 162.0cm |
22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。
2３年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ１００ｋｍを無事完走しました。
