今日はいきなりオールアウト、しかも3連荘！

17.5㎏ 350回
15㎏ 160回
12.5㎏ 330回

初っ端から滝汗
乳酸溜まりまくって、その後のレッグカールやヒップリフトも地獄の苦しみ
これがフルの終盤の粘りに効くと信じて頑張りました！

2日間地方巡業で忙しくて朝ランできず脚のバネが溜まっていたので、トレミルは11㎞からラストは20㎞/hまで上げました♪

これまでで一番辛いトレーニング
これを毎週やるのはいやだな～(+o+)