せっかくの休日加圧トレーニング
雨が降ろうが帰宅ランがしたかったので、ノースの登山用雨合羽に手ぶらでジムへ

ベンプレは20㎏、17.5㎏、15㎏をそれぞれ50回3セット
先週よりきつかったのは、昨日のロング走の影響か？

そういえば、ロング走の疲労は脚よりも腕や腹筋に来ている
きっとフォーム矯正の効果!?