加圧トレからの駒沢ぐるぐるは12月20日以来、平日ともなると、何と10月15日以来！
随分とサボっていたものです(^^ゞ

月明かりの中、フォーム意識の4周はいい塩梅にBUP
これだけしっかりフォームを意識して、腕振りと股関節の連動を確認できたのは久しぶりでした♪

ベンプレは17.5㎏50回x4セット、15㎏50回x4セット
オールアウトはいつ再開かな？

足の痛みは、何と莉紗師匠も悩んでいて解決方法をしえてもらった
①シューズつま先側の靴ひもを通さない
②シューズのアッパー自体に穴を開けてしまう