東マラの後は、両膝、左腸脛靭帯を若干痛めたほか、下肢の筋肉痛も酷く、万全だったつくば、別大と比べると大きな違い
改めて事前準備の大切さを痛感しました

5日間休足したけど、ランシューを履くと患部が痛みます

しかたがないので、ストレッチをランジをたっぷりやって終わり