2か月ぶりのゆーすけ練
先月は直前に脚を痛めて見学でした

1000m最初の5本はレスト90－100秒のインターバル
追加の2本は5分休んでの自由ラン
フォームを徹底的に直された
腕だけを振って身体が板のようになっているのはダメ
上半身のあらゆるパーツをバラバラにして柔らかく動かす

明日の横浜マラソンはその練習をします♪

早朝の代々木公園は、日清のトップ選手やきのこ師匠が走っていてモチベーション上がりました！