日曜日の21ｋｍのダメージが思いのほか少なかった。RUNの後、SAVASのプロテインを飲み、2.5kmほどクールダウンのウォーキング、その後15分ほどアイシング、どれが効いたのか、それとも全てがよかったのか、月曜日はどこも痛くなかった。強いて言えば、しばらくじっとしていた後、歩き出すときにふくらはぎが少し痛かったくらいだった。

　それでは今日は「超回復」しているか少し期待して走ってみた。それなりには走れたかもしれないが、やはりふくらはぎにダメージが残っていた。

　このところ、蹴らないように走っているつもりだが、なぜかふくらはぎに負担がかかっている。