昨日で56歳になった。56歳になって最初のトレーニングで当初の目標である1時間/10kmを達成した。59分56秒である。

　出だしから速くならないように気をつけてビルドアップで1時間切りを狙った。涼しくなったので給水なしのノンストップで、最後の500mは頑張り度95％くらいだったと思う。