右膝腸脛靱帯炎でランニングを中止して１週間たった。再始動するにあたって、ハリーさんお勧めの長距離ウォーキングをした。ただ、歩くだけでは能がないので、ハーフマラソンのコースを下見がてら歩く事にした。

　いつものLSDで使う川沿いの道を３kmほど下るとレースコース（国道R23）に出る。途中、大問題発生！。近くのショッピングセンターにて解決、ついでにポカリスェットで給水。

　折り返し地点のアンダーパスを通り、川沿いの道に戻って帰ってきた。長時間ウォーキングなのでそれなりには疲れたが、膝の痛みは出なかった。今週は2～3kmのランを2回ほど入れて調整しようと思っている。