日曜日は雨で走れなかった。今日も低心拍でのランニング。1.5kmほどウォーキングの後、140前後にキープしたかったが少し上がってしまった。最後は少しビルドアップ風にキロ6分まで上げてWSとウォーキングで終了。今日はランナーズハイにはならなかった。(^_^;)

　このところこのパターンで走っているが、スピードを出していない割りに膝への負担が多いような気がする。今日は左ひざが少し痛くなった。フォームも意識して走っているのだが、なにか悪いところがあるのだろうか？