3日はキロ７：30を心拍130台で走れたのだが、今日は140を超えて150台になってしまった。夜と朝の違いはあるが、気温は同じくらいだ。日が射す分だけ体感温度が違うのだろうか、それとも体調のせいなのか？

　いずれにしてもウオームアップ・クールダウンを含め、ゆっくり14.5kmほどしか走ってない割には疲労感がある。左ひざも少し痛くなった。体調は悪くないのだけど、先週の剣峠の距離の影響で疲労が残っているのだろうか？今週はジム（スイム）中心にした方がいいかもしれない。