今日は昨日と比べるとかなり涼しく感じる。

1周目は心拍140台、キロ7分30秒くらいを意識して出発した。昨日より涼しいとはいえ結構汗は出ているので、1周ごとに給水した。

　２周目は少しスピードアップ。心拍は150台。

　3周目は心拍は意識しないでキロ6分くらいまでビルドアップ。

前足部着地をするとふくらはぎに負担がかかるので、ふくらはぎに負担が集中しないよう、太ももを使って走ることを意識した。