メトロノーム走を失敗した。

今日は3拍子で走ろうと思い、メトロノームを60にセットした。これが躓きの始まり！　前回はピッチ170で走ったので、本当は57にセットすべきだった。

　前回は3拍子がうまくいかなかったが、今回は3連譜（All my loving（The Beatles）でのJohnのリズムギターのイメージ）を意識したので、今回はすんなりリズムに乗れた。

　リズムはうまく取れたのだが、ピッチが前回より早いのに、そのまま走ったので結果的にオーバーペースになった。　また、3拍子で呼吸した（３歩で１回吸って、３歩で１回吐く）ため、吸気不足になったためか、初めから息苦しかった。気温（すごく蒸し暑かった）のせいもあるかもしれないけど。本当は２歩で１回吸って２歩で１回吐くくらいがいいのだが、３拍子なのでうまく同期できない。

　また、バックライトが消えるとメトロノームが停止する仕様なので、今回はバックライトを消さないように設定したが、なぜか何回か停止した。

　と言うわけで、１周でメトロノームは中止した。２周目からは心拍を目安に走ろうと思ったが、暑さで喉が渇くしオーバーペースもたたり、気が折れた。申し訳程度にビルドアップして２周で終了。(^_^;)