1kmウォーミングアップのウォーキングの後、5kmのBU。気温の割に心拍は高くなった。ピッチよりもストライドを意識して、気持ち広めに走った。

　心拍が落ち着いてからWSの後、クールダウンのウォーキング。1kmの後半では汗でぬれた部分が冷えて少し寒い。