サンアリーナで坂道トレーニング。1周約2.8km、5周走った。アリーナ南側から池の南側にかけて約300m位に10%勾配の上り坂がある。その後、ほとんど平坦路が続き、10kmのポイントあたりが7%の下り坂だ。

　フロントのインナーギアとリアのロー側半分くらいを使って何とか登り切れるが、頂上に着くころには心拍が一気に上がる。

　5回目の登りでは「ダンシング」で上がってみた。いままで何回かやってみたが、ふらついたりしてあまりうまくできなかった。今回はフロントタイヤに体重を預けるような感じで前傾してみたら、ふらつきもなくうまく登れた。