ミニマスでミドルペース走
今日はスクーターでバイク通勤
帰りに万博外周で停車してミドルペース走の日
初めてスピード系トレーニングにミニマスを使ってみました
ヒールがほとんどないのでフラット着地でピッチ走法
骨盤前傾でひねりを加えて股関節をしっかり伸展
フォームをしっかり意識しないと速く走れないし
ごまかしがききません
普段靴まかせに走っているのがよくわかります
脚から足底まで全ての筋肉を動員してる感じです
とにかく効く〜
素足で走るともっと効くんでしょうね
最後はキロ4分半まで上げて終了
いい練習になりました