今日は昨日までのキャンプでお疲れモードなので

お山入りでLSD180分！

シューズはミニマスを使って筋肉を刺激する作戦です

とにかく1時間30分以上登ってから折り返す

里山は昨日の雨もあり、半袖では寒いくらい

亀岡まで到達し、折り返します

帰りは下り基調でラクチン

2時間でザバスゼリーを補給して

最後まで垂れずに完走！

ペースはともかく3時間走れる脚になってきたようです